俺是个需要很多运动的人。。。
1）手臂摆一摆，臀部动一动，身体真轻松！
2）这个在家里地上铺个毯子就能做！
3）动动脚踝，那叫一个舒服～（要是发现骨头动的时候有声音说明有点缺钙啦，吃几个橙子或檬补充一下钙，防止骨质疏松）
4）减掉腿上的赘肉就得这么来～
5）再也不怕肚子上有赘肉！！！
6）身体的柔韧性那叫一个好！晚上做这个动作耗费体力，吃几个草莓补充一下营养！
7）左一下右一下，就是这么练！
8）收腰又丰胸，一举两得！
9）好身材就是这么练出来！锻炼完吃几颗葡萄当夜宵奖励一下自己哈！
10）双腿盘坐，两手放平，插一下后背，自己给自己按摩～
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