《他的歌声里~》

迷念Andrea Bocelli

陶醉在他深情的歌声里

为他着迷~

虽然听不懂西班牙语。。。

【折了腰的老三（拇指狭窄性腱鞘炎Trigger Finger）】

左中指仿佛折了腰，必须像机械人那样慢慢挺直，不能挺得（弹开）太快，骨节之间痛如刀割！

图中的动作绝对不是有意或开玩笑做的，这状况当我二月在东京时已发生，也有一个月了！

见过医生，预约下星期到医院做物理治疗。还不知道是否能恢复自如，目前一切只能听天由命！

苦中作乐 ：

一指弹功~

四折 ~ O(∩_∩)O哈！

兰花指，嘿！我有~

中指没出息，抬不起头，呵呵呵~

扳机指病症/狭窄性腱鞘炎/扳机指 Trigger Finger —— 手指屈肌腱鞘炎又称为狭窄性腱鞘炎或扳机指，是最为常见的手外科疾病之一，其主要表现为患者在屈、伸指活动过程中，在掌指关节掌侧感觉酸胀、疼痛，严重者会出现弹响，甚至绞锁，导致屈、伸指功能障碍。

虽然这种疾病成人、儿童均可患病，但其病因和治疗方法却不尽相同。常见症状 掌指关节掌侧酸胀、疼痛。（文字摘自网络）



初老症现象：

01. 喜欢低调，逐渐不喜欢灯红酒绿的生活
02. 熟人面前是话唠，生人面前少搭腔。喜欢交往有共同爱好的朋友
03. 可以不看电视，但热衷玩微信、智能手机、电脑是必需品
04. 最常说的一句话是：心态、健康最重要。
05. 开始喜欢研究国学，历史、天文、地理，向往退休后的生活
06. 爱好中必定有一项是运动
07. 开始劝诫朋友戒烟戒酒
08. 有意无意开始缩小、精炼朋友的圈子
09. 开始买以前舍不得买的东西
10. 喜欢和妈妈、爸爸呆一起聊天，越来越爱在家呆着
11. 开始每年按时体检
12. 旅游成了一种习惯了
13. 喝茶越来越讲究了，吃饭开始好清淡
14. 性情越来越温顺，轻易不和人发脾气抬杠了
15. 注重全方位的保养，开始会治各种小病，懂药理了
16. 衣服鞋子全以舒服为主了，开始相信养生的必要性了

看完感触极深，几乎全中啊！告慰那渐渐逝去的岁月，纪念那曾经青涩的青春！

我以为我升华了，原来是老了。。。

《十点十分走》 转帖

颈椎病，每天这样走200步就好起来了！

50岁的人照着这样走10分钟~

走路的方法叫 ：《十点十分走》，这东西既不是上午，也不是晚上的十点十分，而是做一个动作。

两只手侧平举，然后向上高抬45度，两只胳膊看做钟表上的时针和分针，打开到钟表十点十分的位置上，这个动作就是《十点十分》了。

主要就是手心朝下，胳膊举在身体两侧靠后一点，手指头绷起来，头抬起来，就这个方法每天坚持走200步。

试试看，当你走到100步的时候，胳膊能酸到家，但是脖子，肩膀附近的肌肉能得到非常好的锻炼。 只要坚持每天走200步，当你练到第3天，第4天，第5天的时候，你的颈椎疼一定能好起来。

昨日晨运时，我以这姿态用了约10分钟在公园绕了数圈，胳膊酸痛至今。。。

(网络照片）

《2016 冬季出走之吃在磯丸水产居酒屋》

地点 ～ 东京都丰岛区巢鸭
时间 ～ 31-01-2016 星期日晚上8时30分(晴)


北国的冬季日短夜长，下午四时过后黑幕开始笼罩大地，到了五时周围就乌黑一片了~ 

第一次跟孩子们在《巢鸭地藏商店街》从头踩到尾，还去了街尾的真性寺（真言宗丰山派寺院）看地藏菩萨。

冬天，不止天黑得快，就连肚子也饿得快！三个小时前我们还在【巢鸭常盘食堂 Sugamo Tokiwa Shokudou】老店吃了好些份量不是很大的食物，满足了嘴里和肚里的馋虫。这时候再摸摸肚皮，嘿，似乎觉得开始有些饿，又想吃了！

这家《磯丸水产居酒屋》位于巢鸭站附近，面朝巢鸭大道的一排三层高铺子中，它与西新宿一丁目那家是同属的连锁店。

这间分店比起新宿那家，不论在门面，规模，装饰或环境上，区别甚大。

新宿分店 - 传统，古旧，狭窄，完全没装横，典型老式的木造建筑。

巢鸭分店 - 大门入口是大幅的落地玻璃，内堂有较多的装饰，吊饰。

由于一楼客满，我们被安排到三楼的座席，也是当晚三楼唯一的一桌客人，还有专员伺侯。（二楼关闭）

居酒屋以各种稀奇古怪的小吃出名，孩子们再接再厉，点了好些我不曾吃过的下酒小菜 ：

1) 炸日本鱼饼(海苔粉)
2) 炸花枝
3) 炸虾
4) 小鱼+鱼饼
5) 蟹酱
6) 海鲜刺身
7) 烧鱼颈肉
8) 泡菜豆腐
9) 海带豆腐羹
10) 渍花枝
11) 日本米酒
12) 葡萄酒

炸日本鱼饼(表层敷上海苔粉)，炸虾，小鱼+鱼饼

日本米酒，冬季里最好的暖身补品。

把花枝炸成像一串链，靠的全是切工的技巧。

蟹酱吃过一次后，让你从此欲罢不能！

大翅鲪鲉
炭火烤特大大翅鲪鲉(北海道最高级可口的鱼)

海鲜刺身

蔬果菇串烧，海带豆腐羹，酱烧茄子

泡菜豆腐，毛豆，酱烧茄子，拉面，烧鱼颈肉

渍花枝

小朋友在浅草观音庙给每人买了个御守，小巧，可爱，精致~

世间上，完美的东西其实并不多见，无论是生活，还是生命，其实都存在着不完美。

要知道，完美固然美丽，但残缺也可以造就别样的美丽。

《花言花语》

送给即将退休的自己~

(以下文字摘自微信）

每一个人都要步入老年生活，养五个六个七个八个孩子的时代已经是一去不复返了，即便是独生子女，给自己带来的事情也不见得轻松，即将退休或者是已经退休的父母们，必须好好改变一下自己的生活信条，不能再走上一代的老路，不妨试试用新的生活信条来安排退休生活，天塌不下来，地也陷不下去，那就学着做到下面几点：

（一） 首先你对儿女的付出，不要指望他们会和你一样反馈回来，付出和回报不成正比，只有天下父母心， 羊羔跪乳也是依旧在吸允你的奶，它喂不成你。有孝心的子女越来越少，省点自己的奶养养自己。

（二） 当你的牙好，腿好，身体还行，趁着不聋不哑思维还清晰，品一下天下美味，看一看大好河山，四处走一走转一转，也不枉来世一遭，不要到了牙不行走不动自己埋怨自己，没有后悔药。

（三） 儿女的生活不要去越俎代庖，儿孙自有儿孙福，他们是他们的一辈子，路是他们走，该撒手的必须撒手，让他们自己独立，你才能放下担子。

（四） 趁年轻学上一门艺术，给老了空巢做准备，一旦孩子离开家，自己不至于一天到晚看着墙壁发呆，没有自己的精神寄托，那呆痴就会找你，这是必然的。

（五） 在心疼孩子的同时也心疼一下自己，孩子们再孝顺，感冒发烧你还得自己受，谁也替不了你，你觉得孩子是你身上掉下来的肉，但他们决不会觉得你是他们身上掉下来的肉，那是两个概念。

（六） 给自己该花一块的，决不去花八毛，你后半生的消 费是有限的，没有必要对自己吝啬，也省不到那去，省了也不会有人给你立牌坊，省了苦的只有自己。

（七） 不要劳心伤肺的为孩子的一些事情睡不着觉，就是不吃不睡，事情依然存在，不会有过不去的河，苍天饿不死天下麻雀，不要咸吃萝卜淡操心。

（八） 到了耳顺的年龄，不去攀比，不去比较，大半辈子 都过去了，什么都是浮云，你的存在就是最好，伸长了你的腿脚也占不了一两米地方，知足而乐就是当下，减少和压制自己的欲望，已经将要步入老年，看山是山，看水是水，没有让你特别稀奇的事情，不要别人放个屁自己嗓子就痒痒，学的没有出息。

（九） 找上一两个挚友，放松自己该说就说，该唱就唱，释放自己的一些郁闷，共同享受自己的喜悦，老来疯上一阵有何不可？没有人能够约束住你的精神，何乐而不为？年轻时的矜持可以一扫而光，求精神的极大放松，自然放松就是你身体正常运转的不二法宝，病魔才不容易上身。

（十） 就是一头驴，拉磨时间长了也得歇歇脚，到了花甲以后，任何事情都不硬着来，不要说难受了还想着孩子们的房子没有装修好，还有什么事情没有去干，操心得不得了，自己硬撑着也要去参与，绳子断的时候就是在最细的地方出问题，只要觉得自己难受，不是休息就是找医生，决不坚持。

（十一） 人生的路走过去了一大半，什么事情也是司空见惯，真理的概念有时候不见得是人多人少来认定的，没有必要去争上争下，该磨的棱角已经磨去，已经到了不好抓住你的时候，再让人抓住你的把柄，那你是真傻了，不是圆滑，是释然，不是老谋深算，是老成，是随遇而安。

（十二） 不要相信那些保健品补药的鬼把戏，吃什么补药都不如 一日三餐安排妥当，酸辣稀稠自己找自己的感觉，不能让别人说了算，就是吃的全是概念食品转基因，也抹不去你身上的老相，动物的任何自然规律你都存在，不是吃把药就能够长生不老，把钱花到不必要的地方去，还不如多吃点山珍海味，落个嘴福。

（十三） 任何锻炼都是循序渐进的，到了花甲以后，锻炼就是相对消遣的事情，带有一定的娱乐性质，要适当消耗，不要认为你还可以和年轻人一比高下，最后趴下的是你，那就得不偿失。

（十四） 不要找着生气，一生中生的气够多了，别人生气自己尽量做到不生气，气是一只虎，抓肝又伤肚，只当它是屁，放了才舒服！

不要把有些事情放在心上，老了要学的脸皮厚一些，不怕说，不怕议，不怕背后嚼舌头，而且不受委屈，遇到有些不讲理的人，稀里糊涂开上几炮出出恶气也无妨，到了不能受委屈的年龄，谁还敢把你宰了不成？我想他不会有那胆量，即使他气得吹胡子瞪眼，我依旧是我，开心而去，依旧不生气，有一点滚刀肉精神。

（十五） 人生皆是一场空，看破元无一羽轻，日月光明天广大，不妨笑傲过平生！人生百年，不过是一个过程，好坏自知，想要潇洒就必须有自己的生活信条，不为他人所动，追寻轻松自然的活着，就是你生命精彩的路径，感觉只有自己知道！

生命短促，沒有時間可以再浪費，
一切隨心自由才是應該努力去追求的，
別人如何想我便是那麼的無足輕重了。——三毛

《2016 冬季出走之巢鸭常盘食堂 Sugamo Tokiwa Shokudou》

地点 ～ 东京都丰岛区巢鸭
时间 ～ 31-01-2016 星期日下午4时45分 (晴)

约了孩子们到这里用晚餐，没想到仍然还有不少人在外排队。

好东西不怕没客人上门，即使要排要等，还是有人在所不惜的！

难得孩子们今晚都休息，一家人可以坐下好好吃一顿饭！

女儿不要吃全餐，结果要了两个套餐（定食）及一些其他的小吃。食物是一样一样点，一道一道上，一碟一碟吃个清光~ 

食物：
1）姜蓉炒肉片，海带汤
2）酱油煮鰤鱼 Hamachi（五条鰤/黄尾鰤） seriola quinqueradiata 
3）炸生蚝
4）酱油煮南瓜
5）海鲜刺身拼盘
6）金枪鱼刺身 Maguro Sashimi
7）柴鱼酱煮豆腐
8）土豆牛肉可乐饼 Korokke

饮料 ：
1）梅酒
2）日本清酒

老店的面积只有分店的二分之一

熟客多数选择在老店用餐，也许是习惯了，也许是喜欢老店的老味，又或者是。。。。

不想看菜谱的话，就抬头往两边墙上望去，那里满满挂了两排排长长的，所有菜肴的名称，还有价钱也一目了然。

说实话，日本清酒真的很顺口又好喝，我也挺喜欢的，可惜我的酒量太浅，只要喝了酒精量高的饮料，马上就会满脸通红，醉得糊里糊涂。

去年秋季我老四哥一家子到日本旅游，到东京时约见了两位多年不见的外甥。后来孩子们带了舅舅一家人在某家挺有名气的居酒屋喝酒畅谈。两个孩子在日本住久了都练得好酒量，陪着爱喝酒的舅舅连连干杯，开心了一个晚上。老四哥回国后见了我，第一句话就是猛赞日本的Sake好喝！

1）梅酒 - 老妈的 
2）日本清酒 - 两姐弟的

1）姜蓉炒肉片，海带汤
 把嫩姜蓉炒的干香，然后与切大片的三层肉炒至熟，最后淋上酱油。

三大片肉质鲜嫩且爽滑，肉味浓郁又纯正的三层肉，满满沾了炒得香气四溢的姜蓉，搭配高丽菜丝同吃，正~

2）酱油煮鰤鱼 Hamachi（五条鰤/黄尾鰤） seriola quinqueradiata 
简单又容易的烹煮法，肉质嫩，汤汁清甜，非常好吃。

谷歌搜查以下网站，参考更多有关鰤鱼 Hamachi 的资料：

https://www.jetro.go.jp/ext_images/jetro/japan/toyama/food/brochure/cn/C_Buri_toyama.pdf

小菜 

3）炸生蚝
外表看似普普通通，平平凡凡，酥松又香脆的三颗炸丸子


哪猜得到藏在酥脆外衣里边的颗颗生蚝，可鲜美柔软又多汁的呢！


4）酱油煮南瓜
日本南瓜，在超市里看到的南瓜都有着这样深青色的外皮，体型小小的一个，漂亮又可爱，但都卖的好贵，好贵~

没吃过还真的不知道，这类日本品种的小南瓜的肉质竟是那么紧密细致，糯软，甜爽。。。

5）海鲜刺身拼盘
这是两姐弟的最爱，老妈对刺身没兴趣。但是为了不扫孩子们的兴，勉强吞了两只小卷和少许切得细细的贝肉，这三大块的生鱼片，罢了罢了！

没记错的话，好像听女儿说这是鱼颈部的肉块，吃到这么大，真还不知道鱼儿也有颈的，有吗？

没想到，酱渍小卷竟是那么的爽口，香脆，这个可以接受，也喜欢~

一片绿色的紫苏垫底，上面是白饭少许，卷心菜丝，萝卜丝，小巧可爱的小卷舒服地躺在上面，叫我如何忍心把你吃下去？

肉质鲜明，嫩滑细致，清甜，爽脆可口的贝肉

 挑了两小片，沾上wasabi酱油

没勇气一口吞下，还是得配些白饭菜丝才吃得下！

6）土豆牛肉可乐饼 Korokke

酥脆的粉层，里边结结实实地裹着的是肉嫩多汁的牛肉饼。

7）金枪鱼刺身 Maguro Sashimi
一道色彩漂亮的拼盘，挺拔的鱼块，要说多新鲜就有多新鲜~

老妈我只看不吃，两姐弟又赚到了！

8）柴鱼酱煮豆腐
外皮炸得酥松，浸在葱花酱油里，微黄带胖的水豆腐，你说它的样子像不像杨贵妃在清华池中泡澡呢~    ^0^  ^0^  ^0^

早已说好，这一餐是老妈请客！

修身的智慧：达观生活，知足常乐

糊涂的人生观就在于要达观生活，知足常乐，他能看开一切，所以宠辱不惊、从容快乐。

想要达观，就要怀一颗平常心，凡事顺其自然，不去计较是是非非，笑看庭前花开花落。

人生不满百，何必怀千岁忧呢？人生不愉快的事，能忘就忘，不去强求什么，不也很潇洒吗？