50岁的人照着这样走10分钟~
走路的方法叫 ：《十点十分走》，这东西既不是上午，也不是晚上的十点十分，而是做一个动作。
两只手侧平举，然后向上高抬45度，两只胳膊看做钟表上的时针和分针，打开到钟表十点十分的位置上，这个动作就是《十点十分》了。
主要就是手心朝下，胳膊举在身体两侧靠后一点，手指头绷起来，头抬起来，就这个方法每天坚持走200步。
试试看，当你走到100步的时候，胳膊能酸到家，但是脖子，肩膀附近的肌肉能得到非常好的锻炼。 只要坚持每天走200步，当你练到第3天，第4天，第5天的时候，你的颈椎疼一定能好起来。
昨日晨运时，我以这姿态用了约10分钟在公园绕了数圈，胳膊酸痛至今。。。
(网络照片）
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